Le Trail des Crêtes Vosgiennes s’associe à Kairn afin d’aider les coureurs à mieux gérer le stress, les doutes et à se préparer mentalement à leur course.
À l’occasion du Trail des Crêtes Vosgiennes, l’organisation vous propose de découvrir Kairn, une application de préparation mentale pensée pour les coureurs.
Sur un trail, la préparation ne se joue pas uniquement dans les jambes. Il faut aussi savoir gérer l’attente avant le départ, rester lucide dans les premières montées, ne pas se laisser emporter trop vite, garder confiance dans les moments de doute et continuer à avancer quand l’effort devient difficile.
Kairn vous accompagne avec des exercices courts et guidés pour préparer votre mental avant la course : visualisation, respiration, concentration, gestion du stress, peur de partir trop vite, passage à vide, doute sur l’objectif ou préparation des moments clés du parcours.
Des visualisations guidées dédiées au Trail des Crêtes Vosgiennes ont été créées avec le Dr Aymeric Guillot, chercheur en neurosciences.
L’objectif est simple : rendre la préparation mentale accessible aux coureurs amateurs, avec des outils concrets habituellement réservés aux athlètes accompagnés par des préparateurs mentaux.
L’application est disponible gratuitement sur iOS et Android.